Genoeg, echt een Nederlands woord waar ik mee wilde spelen, het van alle kanten bekijken. Wanneer heb jij genoeg?

Is er ooit nog een moment waarop we zeggen, genoeg? Waarop we oprecht tevreden zijn met wat we hebben bereikt, gedaan, beleefd? Een moment waarin we onszelf toestaan te voelen, echt te voelen, hier ben ik blij mee! Dit heb ik goed gedaan, ik heb genoeg gedaan.

Andere momenten. Heb je genoeg gegeten? Geniet je van het gevoel voldaan te zijn en de opvolgende uren niks te eten. Omdat je genoeg hebt, het een waar genoegen was om zo lekker te eten? Laat je dat gevoel van verzadigd zijn nog wel eens tot je doordringen?

Alles gaat snel, sneller, snelst. Zelfs de tijd gaat sneller.

Alleen jij kunt ervoor kiezen om tegen jezelf te zeggen: genoeg. Terug te keren naar jezelf door simpelweg te gaan zitten. Adem te halen, je aandacht te houden bij “ik adem in, ik adem uit.” Speel daar ook mee door de woorden te vervangen.”Ik adem Licht in, ik adem Donker uit”. “Ik adem ontspanning in, ik adem spanning uit”. Voel, door je aandacht bij je ademhaling te houden, hoe je vanzelf meer ruimte geeft aan jezelf. Om dieper in te ademen. Ja, zelfs je buik te voelen. Je buik die zich vult met adem, lucht, zuurstof. Daar heb je nooit genoeg van. Start nou eens met elke dag een paar minuten zo bewust te ademen. De wereld en alles en iedereen even te laten voor wat het is, genoeg. Hou die paar minuten per dag voor jezelf drie, liever nog zes weken vol. Zes weken is genoeg om jezelf een nieuwe gewoonte aan te leren. En om te merken wat het met je doet. Je voelt meer. Is het genoeg voor jou, die paar minuten per dag?

Merk je dat het je een genoegen brengt om tijd met jezelf door te brengen, genoeg te hebben aan jezelf? Zonder genoegzaam te hoeven kijken naar anderen. Immers, het gaat alleen om jou. Ademen doen we van geboorte tot graf alleen voor en met onszelf. Gun jezelf de rust en ruimte om het geschenk van bewust en goed ademen werkelijk ten volle te ervaren. Jij hebt genoeg aan jezelf, het is een genoegen om met jezelf te zijn.

Voor mij is het een waar genoegen om te werken in mijn praktijk, met mijn cliënten. Zo ook met de cliënte die me deze referentie gaf: Je hebt me geholpen met mijn astma, rugklachten, fibromyalgie en mijn gevoel altijd tijd tekort te komen. Ik wilde meer energie en minder klachten hebben.Door de sessies met jou heb ik veel minder klachten, meer energie. En zelfinzicht. Je leerde me over de kracht van gedachten, waarmee ik mezelf en hoe mijn lichaam reageert kan helpen. Mijn problemen zijn zeker opgelost/onder controle. Ik blijf graag komen voor 'onderhoud', ik voel me veel beter als ik dat doe. Mede omdat je heel goed bent in je vak en goed aanvoelt waar behoefte aan is,soms zaken die je zelf niet wist. En je bent kundig, lief en gezellig.

Bron en Auteur: Hester Visser